蓝莓树莓早餐燕麦棒

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原料

125克(4.4盎司)无盐黄油

170克(5.99盎司)蜂蜜

75克(2.64盎司)红糖

200克(7.05盎司)烤燕麦卷

85克(2.99盎司)蜂蜜麦片 

75克(2.64盎司)烤南瓜籽

25克(0.88盎司)烤葵花籽

20克(0.7盎司)乔瑟蓝莓碎 1-6mm

35克(1.23盎司)乔瑟树莓丁

方法

步骤 1

轻轻地在烤盘或模具上刷上一层油。

步骤 2

在一个大锅中放入黄油、蜂蜜和糖, 小火煮1到2分钟。

步骤3

放入其余原料并均匀搅拌。

步骤4

将原料移至烤盘或模具中,摁压,确保原料均匀地铺在整个托盘或模具中。理想成品的压缩尺寸高度约为25-30毫米,压缩后放置冰箱内冷却约20分钟或可以用手去按压不变形。

步骤5

从冰箱中取出,取出模具,如果使用的是烤盘,请切成30毫米X100毫米手指状大小,放入用羊皮纸隔开的密封容器中。

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